膝蓋腱炎は骨盤の傾きと関係する！

前回は、中澤佑二選手の膝のテーピングについてお話しました！

しかし、膝蓋腱炎（膝の痛み）をとるには、

膝にテーピングするだけではなく、

なぜ、膝に痛みが出たのかを考えなくてはなりません。

ということで、

今回は、膝蓋腱炎を骨盤から考えます。

 骨盤は体の中心に位置するので、

非常に重要です！！

①骨盤の傾き

骨盤の傾きは大きく分けると

２つのタイプがあります。

骨盤前傾タイプ

 喜田選手は骨盤が前に倒れていて

（イメージ的には反り腰？）

重心が前にあります。

ハムストリングス優位

に使います。

骨盤後傾タイプ

  

 パクジョンス選手は骨盤が後ろに倒れていて、

（イメージ的には猫背？）

重心が後ろにあります。

大腿四頭筋を優位に使います。

この重心がポイントです！！！

みなさんもう、気づきましたか？？？

前回のブログでは

膝蓋腱炎は、

大腿直筋の使いすぎです！

とお伝えしました！

骨盤後傾→重心後ろ→大腿直筋優位に働く

その結果、膝蓋腱炎につながりやすいです(°_°)

DF は中腰姿勢で構えることが多い。

また、競合いのジャンプでも膝に負担もかかる。

そのため、大腿直筋に負担がかかりやすいといえます。

ちなみに、栗原選手は、

骨盤前傾→重心が前→ハムストリングス優位

に使いやすいです！

そして、この前

ハムストリングスの肉離れ

をしましたね😢😢

 まとめると

膝蓋腱炎（膝の怪我）は、

骨盤の傾きもみる必要があります！！！

以上いーちゃんPTでした😃